Verduras buenas para la piel a saber!

di que un piel saludable pasar por el plato no es un eslogan, sino una realidad. Tener una rutina diaria para tu piel es algo bueno, pero cuidar tu alimentación es igual de bueno. Descubrir 10 vegetales amigables con la piel para incorporar a tus hábitos alimenticios!

vegetales buenos para la piel

10 vegetales amigables con la piel

La zanahoria

Se encuentra como entrada, plato principal y en ocasiones como postre. Además de deleitar nuestro paladar, la zanahoria embellece nuestro Pieles gracias a sus múltiples virtudes.

Su alto contenido en vitamina A aumenta la producción de colágeno y elastina. Consumirlo de forma regular fortalece el firmeza de la piel y advertir a los envejecimiento de la piel.

Además, es un vegetales buenos para la piel porque da Luciendo bien ! Para probar la efectividad de las zanahorias, dos gemelos hicieron una prueba. Uno de ellos tenía que comer zanahorias regularmente y el otro no. ¡Después de 30 días, el resultado fue obvio! El que comió zanahoriastodos los días no solo tenía una mejor mina, sino que además su piel mostraba menosmanchas de la piel.

La lechuga

Si solo lo comiste en verano, esa es una razón para convencerte de comerlo cada temporada. Todas las variedades de ensaladas contienen:

  • Vitamina A: el aliado perfecto para lucha contra la tez apagada ;
  • Vitamina B y C: contribuyen a la ralentización de envejecimiento de la piel .

el pimiento rojo

Comido crudo o frito, el pimiento rojo es un potenciador de luminosidad para la piel. tiene virtudes antioxidantesy es rico en vitamina B6 y en carotenoides. Además de mejorar la circulación sanguínea, ayuda a mantener la piel joven y brillante.

Además, se recomienda su consumo a personas que padecen acné, debido a que los carotenoides limitan su aparición.

El abogado

Probablemente te estés diciendo que este alimento es un intruso en esta lista. De hecho, elabogado es una fruta en el sentido botánico del término. Pero como se consume como verdura sería una pena no hablaros de sus beneficios para la piel.

Allá pulpa de aguacatepromueve la formación de colágeno y tiene un efecto suavizante y rellenador en la piel. Reduce cicatrices y signos de envejecimiento como arrugas y flacidez de la piel. Además, puedes aplicarlo como mascarilla en el rostro para tratar problemas de psoriasis y eczemas.

Las algas

Amarlas u odiarlas, no podemos ignorar que las algas son vegetales amigables con la piel. Ellas proteger la epidermis de las agresiones externas y rayos ultravioleta.

I’alga verdeea propiedades nutritivas y antiinflamatorias. Ialga rojahidrata la piel y ayuda a luchar contra envejecimiento de la piel. En cuanto aalgas negras también tiene propiedades hidratantes, remineralizantes y antienvejecimiento.

hongo reishi

¿Quieres anticiparte a los signos de la edad? Consumir hongos reishi ! Tu piel amará este alimento por 4 razones:

  • Tiene propiedades hidratantes;
  • Actúa sobre el envejecimiento de la piel;
  • Atenúa la enrojecimiento ;
  • Protege la piel de las agresiones externas.

Las espinacas

Puede que hayas sido de los que eran exigentes a la hora de comer espinaca. Si este sigue siendo el caso hoy, ¡seguramente cambiará! Estas son las razones por las que es un vegetales buenos para la piel :

  • Ayudan a luchar contraacné ;
  • tienen un efecto Anti edad;
  • Refuerzan la celúlas de pielcontra ataques externos.

El tomate

Si hay un alimento que soluciona un buen número de problemas de la piel es el tomate! Compuesta por un 95% de agua, esta fruta ofrece múltiples beneficios para la piel:

  • Hidrata el piel;
  • él aprieta el poros;
  • el lucha contraacné;
  • Impulsa elresplandor de la tez;
  • Alivia la irritación;
  • reduce el producción de sebo.

El pepino

Ideal para pieles grasas, pepino hidrata la piely le da brillo. Además, cierra los poros, disminuye la aparición de puntos negros y regula glándulas sebáceas. Puedes consumirlo o aplicarlo como mascarilla en el rostro después de cortarlo en rodajas.

Brócoli

EL brócolise consumen durante todo el año. Sin embargo, es más accesible entre los meses de junio y noviembre. Esta verdura rica en varias vitaminas contribuye a la renovación celulary permite lucha contra las arrugas.

ahora sabes 10 vegetales amigables con la piel! Además de realzar la belleza y luminosidad de tu piel, su consumo regular te ayudará a mantener la línea y mantenerte en forma.

Sobre el mismo tema, le ofrecemos el artículo: Acné y dieta: el impacto del deporte en la piel.

Deja un comentario